Olá !
Marcos Pinheiro aqui. Estou no Marketing Digital desde 2016, sou Youtuber e tenho um canal de receitas culinárias ( Marcos Pinheiro – Do Seu Gosto). São receitas feitas para vegetarianos, veganos, intolerantes a lactose, ao glúten e também para os diabéticos. Mas também faço receitas para o pessoal que treina e que pratícam esportes e é claro, também faço as receitas do dia a dia. Faço o possível para levar conteúdo de qualidade para você. Tecontei um pouquinho sobre mim e se quiser me conhecer um pouco mais, conheça o canal ! Vai ser um prazer ter você conosco!
Dicas
Valores Nutricionais (Porção de 1 xícara, aproximadamente 152g):
- Calorias: 46
- Água: Cerca de 140g (mais de 90% do peso total)
- Carboidratos: 11,6g
- Açúcares: 9,4g
- Proteínas: 0,9g
- Gorduras: 0,2g
- Fibras: 0,6g
- Vitamina C: 12,5mg
- Vitamina A: 876IU
- Potássio: 170mg
Valores Nutricionais do Inhame (Cozido, 100g):
- Calorias: 116
- Carboidratos: 27,9g
- Açúcares: 0,5g
- Fibras: 3,9g
- Proteínas: 1,5g
- Gorduras: 0,2g
- Vitamina C: 17,1mg
- Vitamina B6: 0,2mg
- Folato (Vitamina B9): 23μg
- Tiamina (Vitamina B1): 0,1mg
- Manganês: 0,4mg
- Potássio: 816mg
- Magnésio: 21mg
CONGELAMENTO DE HORALIÇAS
Essas dicas são ótimas para pessoas que trabalham com alimentos congelados ou congelam seu próprio alimento:
- Para quem faz suas próprias marmitas fit
- Para quem trabalha com comida congelada
- Para quem produz marmitas fit congelas comercialmente
- Para uso doméstico
Receitas Sem Glúten
Receitas Sem Lactose
Receitas sem açúcar
Receitas Deliciosas
Receitas na Airfryer
Benefícios da Berinjela
Aqui estão algumas das propriedades medicinais. Alguns estudos sugerem que a berinjela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, possivelmente devido à presença de fibras solúveis e antioxidantes, controle do Açúcar no Sangue.
Abaixo os valores nutricionais aproximados para 100 gramas de berinjela crua:
Calorias: 25 kcal, Água: 92g, Proteína: 1g, Carboidratos: 6 g, Açúcares: 3,5 g, Fibra alimentar: 3 g ,Gordura: 0,2 g, Gordura saturada: 0 g, Gordura monoinsaturada: 0 g, Gordura poli-insaturada: 0,1 g, Vitamina K: 3,5 µg, Vitamina C: 2,2 mg,Vitamina B6: 0,1 mg, Ácido fólico: 22 µg, Potássio: 230 mg, Manganês: 0,2 mg, Magnésio: 14 mg.
Pinheiros Massas – CNPJ: 16.102.000/0001-32 – WhatsApp:+552299273-9233 – E-mail: contato@soumarketingdigital.com JobScout | Developed By Rara Theme. Powered by WordPress.