Olá !

Marcos Pinheiro aqui. Estou no Marketing Digital desde 2016, sou Youtuber e tenho um canal de receitas culinárias ( Marcos Pinheiro – Do Seu Gosto). São receitas feitas para vegetarianos, veganos, intolerantes a lactose, ao glúten e também para os diabéticos. Mas também faço receitas para o pessoal que treina e que pratícam esportes e é claro, também faço as receitas do dia a dia. Faço o possível para levar conteúdo de qualidade para você. Tecontei um pouquinho sobre mim e se quiser me conhecer um pouco mais, conheça o canal ! Vai ser um prazer ter você conosco!

Dicas

Valores Nutricionais (Porção de 1 xícara, aproximadamente 152g):

  • Calorias: 46
  • Água: Cerca de 140g (mais de 90% do peso total)
  • Carboidratos: 11,6g
  • Açúcares: 9,4g
  • Proteínas: 0,9g
  • Gorduras: 0,2g
  • Fibras: 0,6g
  • Vitamina C: 12,5mg
  • Vitamina A: 876IU
  • Potássio: 170mg

Valores Nutricionais do Inhame (Cozido, 100g):

  • Calorias: 116
  • Carboidratos: 27,9g
    • Açúcares: 0,5g
    • Fibras: 3,9g
  • Proteínas: 1,5g
  • Gorduras: 0,2g
  • Vitamina C: 17,1mg 
  • Vitamina B6: 0,2mg 
  • Folato (Vitamina B9): 23μg 
  • Tiamina (Vitamina B1): 0,1mg
  • Manganês: 0,4mg 
  • Potássio: 816mg
  • Magnésio: 21mg 

CONGELAMENTO DE HORALIÇAS

Essas dicas são ótimas para pessoas que trabalham com alimentos congelados ou congelam seu próprio alimento:

  • Para quem faz suas próprias marmitas fit
  • Para quem trabalha com comida congelada
  • Para quem produz marmitas fit congelas comercialmente
  • Para uso doméstico

Receitas Sem Glúten

Receitas Sem Lactose

Receitas sem açúcar

Receitas Deliciosas

Receitas na Airfryer

Benefícios da Berinjela

Aqui estão algumas das propriedades medicinais. Alguns estudos sugerem que a berinjela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, possivelmente devido à presença de fibras solúveis e antioxidantes, controle do Açúcar no Sangue.

Abaixo os valores nutricionais aproximados para 100 gramas de berinjela crua:

Calorias: 25 kcal, Água: 92g, Proteína: 1g, Carboidratos: 6 g, Açúcares: 3,5 g, Fibra alimentar: 3 g ,Gordura: 0,2 g, Gordura saturada: 0 g, Gordura monoinsaturada: 0 g, Gordura poli-insaturada: 0,1 g, Vitamina K: 3,5 µg, Vitamina C: 2,2 mg,Vitamina B6: 0,1 mg, Ácido fólico: 22 µg, Potássio: 230 mg, Manganês: 0,2 mg, Magnésio: 14 mg.

Pinheiros Massas – CNPJ: 16.102.000/0001-32 – WhatsApp:+552299273-9233 – E-mail: contato@soumarketingdigital.com JobScout | Developed By Rara Theme. Powered by WordPress.